నల్ల జీలకర్రతో ఆరోగ్యానికి మేలు అంటున్న డాక్టర్లు!

నల్ల జీలకర్ర లేదా కలోంజి గింజలు వందల ఏళ్లుగా ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. చిన్నగా కనిపించే ఈ గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా తీసుకుంటే శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేయవచ్చని చెబుతారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నియంత్రణకు, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతుగా, శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడే అవకాశం ఉంది. అందుకే కలోంజిని పోషక విలువలతో కూడిన ఆహారంగా పరిగణిస్తారు.

కలోంజిలోని కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలపై క్యాన్సర్ కణాలు, గుండె ఆరోగ్యం, వాపు వంటి అంశాలపై పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి. అయితే, క్యాన్సర్ లేదా గుండె జబ్బులను ఇవి నయం చేస్తాయని నిర్ధారితంగా చెప్పలేం. ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపు తగ్గింపులో కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మహిళలు సహా ప్రతి ఒక్కరూ వీటిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. అధిక మోతాదులో తీసుకునే ముందు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు, మందుల వినియోగం ఉన్నవారు వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.