బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదంటున్న డాక్టర్లు

పూర్వం పెద్దలు ఇంటి పనులు చేస్తూనే చిన్న బెల్లం ముక్కను తినడం సర్వసాధారణం. సంప్రదాయ ఆహారంలో ముఖ్యమైన స్థానం కలిగిన బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా బెల్లాన్ని మితంగా తీసుకోవడం ద్వారా కొన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి. అయితే రక్తహీనత ఉన్నవారు కేవలం బెల్లంపైనే ఆధారపడకుండా, వైద్యుల సలహాతో సరైన చికిత్స, ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహారాలను కూడా తీసుకోవడం అవసరం.

బెల్లాన్ని పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవడం జీర్ణక్రియకు తోడ్పడవచ్చు. ఇందులో ఉండే ఐరన్ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాల్లో ఒకటి అయినప్పటికీ, రక్తహీనతను పూర్తిగా నయం చేయడానికి బెల్లం మాత్రమే సరిపోదు. అలసట, నీరసం, తలతిరగడం వంటి లక్షణాలు తరచూ కనిపిస్తే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. బెల్లంలో చక్కెర శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి మధుమేహం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సూచన మేరకు తీసుకోవాలి.