ఒత్తైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఈ లడ్డూలు తీసుకోండి.. వైద్యుల సలహా

జుట్టు రాలడం, పలుచబడటం, బలహీనపడటం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నవారు తమ ఆహారంలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చుకోవచ్చు. గుమ్మడి గింజలు, అవిసె గింజలు, తెల్ల నువ్వులు, బాదం, వాల్‌నట్స్, ఖర్జూరాలతో తయారుచేసే లడ్డూలు ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఐరన్, జింక్ వంటి పోషకాలను అందిస్తాయి. వీటిలోని కొన్ని పదార్థాల్లో బయోటిన్ కూడా ఉంటుంది. ఈ పోషకాలు జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. అయితే, ఈ లడ్డూలు తినడం వల్ల జుట్టు రాలడం తప్పకుండా తగ్గుతుందని లేదా కొత్త జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుందని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

ఈ లడ్డూల తయారీకి అర కప్పు చొప్పున గుమ్మడి గింజలు, అవిసె గింజలు, తెల్ల నువ్వులు, బాదం, వాల్‌నట్స్‌తో పాటు ఒక కప్పు గింజలు తీసిన ఖర్జూరాలు ఉపయోగించవచ్చు. ముందుగా నట్స్, గింజలను విడివిడిగా తక్కువ మంటపై దోరగా వేయించి చల్లార్చాలి. అనంతరం వాటిని మిక్సీలో కచ్చాపచ్చాగా పొడి చేయాలి. ఖర్జూరాలను మెత్తగా పేస్ట్ చేసి, ఈ పొడిలో కలిపి చిన్న లడ్డూలుగా చుట్టుకోవాలి. అదనంగా చక్కెర లేదా నెయ్యి కలపాల్సిన అవసరం లేదు. రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా పరిమితంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే, జుట్టు అధికంగా రాలుతుంటే పోషకాహార లోపాలు, హార్మోన్ల మార్పులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కారణం కావచ్చు. సమస్య కొనసాగితే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.