మోకాళ్ల నొప్పులకు అల్లం, మిరియాల పాలు: నిపుణుల సూచనలు

వయసు పెరిగే కొద్దీ చాలామందిని వేధించే మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల అసౌకర్యానికి ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే కొన్ని సహజ పానీయాలు ఉపశమనాన్ని అందించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్లం, మిరియాలు, పసుపు కలిపిన పాలు పానీయం శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే లక్షణాలు కలిగి ఉండవచ్చని భావిస్తున్నారు. ఈ పానీయం తయారీకి రెండు కప్పుల పాలు, 8 మిరియాలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం ముక్క, పావు టీ స్పూన్ పసుపు, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు బెల్లం పొడి, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తేనె, ఒక టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి అవసరం.

తయారీ విధానంలో ముందుగా మిరియాలను పొడిగా చేసుకుని, అల్లాన్ని పేస్ట్‌లా సిద్ధం చేసుకోవాలి. అనంతరం పాలను మరిగించి అందులో మిరియాల పొడి, అల్లం పేస్ట్, పసుపు వేసి తక్కువ మంటపై సుమారు 5 నిమిషాలు మరిగించాలి. తర్వాత వడపోసి తేనె లేదా బెల్లం పొడి కలిపి తీసుకోవచ్చు. అయితే తీవ్రమైన మోకాళ్ల నొప్పులు లేదా కీళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ఆహార మార్పులకు ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోండి.